便祕是許多現代人的困擾。中醫師余雅雯表示，便祕者多屬陰虛腸燥體質，曾收治一名20多歲女子，因愛吃罐裝沙拉、冰品與不常吃早餐等，導致排便習慣不良，引發痔瘡與肛裂，經她指導，改吃溫沙拉，與每天喝紅棗堅果糙米漿來調整體質後，不僅排便變得通順，氣色也跟著變亮。

余雅雯在臉書粉專發文指出，在中醫的觀點，陰虛代表身體內部潤澤物質不足，例如津液虧損，而腸燥則指腸道缺乏潤滑，導致糞便乾硬難排，這類陰虛腸燥型的人，因此特別容易便祕，尤其好發於女性或年長者。

余雅雯表示，臨床上曾遇過一位20多歲女性，因為夏天愛吃流行的罐裝沙拉、冰涼飲品，又經常跳過早餐，結果導致排便習慣不良，久而久之，腸道蠕動變慢、糞便變硬，甚至引發痔瘡與肛裂，嚴重影響生活品質。

本篇文章引用自此: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250820002060-260418

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